آیا احساسهای خود را می شناسید
احساسها هم مثل قلب،كليه،ريه،عضلات و ساير اعضاي بدن شما، جزيي از وجود شما هستند، آنها اعضاي روان شما هستند.
اما اكثر ما از كودكي ياد نگرفته ايم كه با آنها چه بايد بكنيم.حتي از وجودشان خبر نداريم يا از آنها مي ترسيم.
تا حالا شده كه مثلاً از اينكه قلب داريد بترسيد؟يا هر وقت يادتان مي افتد كه مو داريد تعجب كنيد يا به خودتان بگوييد من چرا مو دارم؟
تا حالا شده عضوي از بدنتان مثلاً پوستتان دچار مشكلي بشود و به خودتان بگوييد من اگر به پوستم توجه كنم تا آخر عمر مجبورم فقط به پوستم فكر كنم؟
ولي در مورد احساسهايمان اين كار را مي كنيم.
از مراجعانم مي شنوم كه:وقتي عصباني مي شوم،مي ترسم كه چرا عصباني شدم؟ آخه اتفاقي نيفتاده.احساس حسادت كه مي كنم از خودم مي پرسم من چرا اينجوريم؟وقتي غمگين ميشم به خودم ميگم اگه غمگين بشم ممكنه براي هميشه غمگين و افسرده بشم. .
✍بر روي احساسها اسم بگذاريد.بعضي از احساسها اينها هستند:
غم،شادي،ترس،خشم،اميد،اعتماد،آشفتگي،بي حوصلگي،تنهايي،ناامني،دوست داشتن،خستگي، اضطراب،نگراني،حسادت،اشتياق،لذت،خوشي،دلشوره،دلسردي،بي تفاوتي و..
