تله یا طرحواره خویشتنداری

اگر در مورد مشکلاتتان وقتی کارد به استخوانتان می رسد جنجال راه می اندازید ولی فردا که حالتان بهتر شد طوری رفتار می کنید که انگار نه انگار مشکلی وجود داشته،

🔸️اگر بارها اراده می کنید و برای درس خواندن، ورزش کردن، رژیم گرفتن و غیره برنامه ریزی می کنید ولی چند روز بعد اراده تان سست می شود و برنامه هایتان نیمه کاره رها می شود،

🔸️اگر بشقاب های کثیف و لباسهایی که روی مبل و تخت پرت کردید مدتها باید سرجایشان باقی بمانند تا شما حوصله رسیدگی به آنها را پیدا کنید،

💫شما احتمالا دچار تله یا طرحواره خویشتنداری / خودانظباطی ناکافی هستید.

.
🔸️به عبارت ساده تر شما زود جوگیر می شوید. وقتی عصبانی و کلافه هستید قشقرق راه می اندازید، وقتی احساس بازنده بودن می کنید برنامه ریزی می کنید و هدف تعیین می کنید، شاید برای حل مشکلتان به رواندرمانگر هم مراجعه کنید ولی وقتی پای اجرای راهکار و تغییر درمیان بیاید حال و حوصله پیگیری آن را ندارید.

💫جمله معروف “در لحظه زندگی کن” برای شما جزئ از زندگی است. چون آنقدر به راحتی و آسایش لحظه ای خودتان بها می دهید که هیچ آینده ای برای خودتان نمی سازید. پشتکار ندارید و نمی تونید از خوشی های لحظه ای خودتون برای اهداف و خوشی های آتی نادیده بگیرید یا به تاخیر بیاندازید.

🔶️تغییر کار سختی است و شما باید یاد بگیرید برای تجربه احساس توانمندی و ارزشمندی اول باید کمی حال بد و سختی را تجربه کنید:

🔸️اول باید خودتان را بلند کنید و اتاق را مرتب کنید تا بعد احساس لذت از داشتن خانه ای مرتب را تجربه کنید

🔸️اول باید سختی متعهد شدن به سر ساعت درس خواندن را بپذیرید و از خیر لذت فیلم و تلویزیون و دوستان بگذرید، تا بعد از امتحان بتوانید موفقیت و احساس غرور و افتخار را تجربه کنید

💫قانون طلایی این است : ” هیچ حال خوبی مجانی نیست! “

اگر با مشکل بی مسئولیتی روبرو هستید باید هرچه زودتر مهارت پشتکار، اراده و تاب آوری را بیاموزید وگرنه سالها می گذرد، تغییری در شرایط شما اتفاق نمی افتد و هر روز بیشتر از روز پیش بازنده می شوید.

———————————————————————————-

خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:

–        مشاوره تحصیلی.

–        مشاوره پیش از ازدواج

–        مشاوره فردی

–        مشاوره کودک و نوجوان

–        مشاوره شغلی و سازمانی

–        مشاوره خانواده

–        کارگاه های آموزشی