علت زیربنایی تهدید به جدایی

افرادی که طرحواره رهاشدگی و طرد فعال دارند، بسیار در روابط خود احساس ناامنی می‌کنند و دائما می‌ترسند که نکند فرد مقابل آن‌ها را ترک کند! نکند دیگر دوستشان نداشته باشد! و … . آن‌ها همیشه در یک حالت گوش بزنگی هستند که یک روز کسی که دوستش دارند، آن‌ها را ترک کند و تنها بگذارد. به طور کلی، می‌توان گفت این افراد نمی‌توانند رابطه عمیق و درستی با دیگران داشته باشند، چون همیشه می‌ترسند که رابطه آنطور که دلشان می‌خواهد پیش نرود. برخی از کسانی که طرحواره رهاشدگی دارند، به خاطر ترس‌های شدیدی که بابت از دست دادن و طرد شدن تجربه می‌کنند، به تنهایی رو می‌آورند؛ انگار این افراد با خودشان می‌گویند: “اصلا بهتره که با کسی وارد رابطه نشم، اینطوری درد جدایی را حداقل نمی‌کشم!”
.

بعضی از افراد هم به شدت به فرد مقابلشان وابسته می‌شوند و دوست دارند تمام ابعاد زندگی فرد مقابل را کنترل کنند تا نکند او را از دست بدهند؛ به عنوان مثال: “اگه خواستی جایی بری به من بگو بیام دنبالت، خودت نرو!”. شاید شنیدن این جملات از زبان کسی که دوست دارید شیرین باشد، اما زمانی که فرد مقابل بخواهد دائم تمام این موارد را در زندگی شما چک کند، قطعا متوجه خواهید شد که چقدر آزاردهندست. به علاوه، اولین مخالفت شما، هر چقدر هم با آرامش، در فرد مقابل خشم و عصبانیت شدید ایجاد می‌کند، چون او می‌ترسد همین مخالفت شما مقدمه‌ای برای ترک کردن او باشد
.⭐دسته ی دیگر وقتی با نشانه هایی روبه رو میشن که برایشان معنای طرد و کم توجهی از طرف مقابل را دارد خودشان زودتر از رابطه خارج می شوند..
و اما👇
پیشنهاد جدایی بدون عمل و فقط برای توجه طلبی میتونه به دلیل این ترس باشه و وقتی پیشنهاد جدایی می دهند، میخواهند مطمئن شوند از بودن طرف مقابل و به دنبال اطمینان خواهی هستند…
🔹
شخص رهاشده باورهای زیر را دارد:
نزدیکانم دیر یا زود من را رها می‌کنند
من نهایتا تنها می‌شوم
هیچ کس در کنار من نیست
هیچ کس به من کمک نمی‌کند
همیشه عزیزانم دور از دسترسم بوده‌اند.
یکی از کارهای مهم این است که به خود بقبولانیم که این باورها نادرست هستند و در اصل ما این باورها را انتخاب کرده‌ایم.
به جای این باورهای نامناسب باید باورهای زیر را در خود تقویت کرد:

من صاحب کسی نیستم که بخواهد رهایم کند
حتی اگر کسی من را رها کند باز هم من خودم را دوست دارم
روش‌هایی یاد خواهم گرفت که با افراد ارتباط بهتری داشته باشم
روش‌های ارتباط با طرف مقابل ر ا یاد خواهم گرفت که ارتباطات بهتری داشته باشم.