گذشته همسرم را چه کار کنم؟/کلینیک مهروان
گذشته همسرم را چه کار کنم؟/کلینیک مهروان
گذشته همسرم ،بسیاری از افراد وقتی وارد زندگی مشترک می‌شوند خیلی به گذشته همسر شان فکر می‌کنند.
با این افکار وسواسی، دائم به دنبال جواب سوالهایی از قبیل اینکه گذشته همسر آنها چگونه بوده است؟
آیا او با شخص دیگری دوست بوده و یا کس دیگر را دوست داشته است؟
هر مسئله‌ای که به گذشته همسرشان مربوط شود حس کنکاش و جستجو را در آنها تحریک می‌کند.
زندگی شما و مسائل مربوط به هر دو شما وقتی شروع میشود که پیوند مشترکی در بینتان به نام ازدواج شکل می‌گیرد.
بنابراین گذشته همسرتان و روابط عاطفی و قبلی او به خود او ربط دارد.
این یک واقعیت است که شما باید آن را بپذیرید.
۱– واقعیت را بپذیرید
اینکه گذشته همسر شما چگونه بوده است،
او با کسی رابطه دوستی داشته است،
نه تنها فکری مزاحم است و اکنون که شما ازدواج کردهاید و عاشق هستید هیچ کمکی به شما نمی‌کند.
حتی اگر این مسئله را از او مخفی کنید با رفتارتان باعث سردی و فاصله بین خود و همسرتان می‌شوید.
اگر آن را مطرح کنید باعث بحث و نزاع می‌شوید و در نهایت تا مرز طلاق نیز پیش می‌روید.
بنابراین بهترین راه این است که قبول کنید همسرتان اشتباه کرده است.
شخصیت فعلی او حاصل این اشتباهات و تجربیات ناشی از آن است.
پس بهتر است به جای درگیر کردن ذهن خود با گذشته او بعد از پذیرش واقعیت بر روی رابطه‌یتان تمرکز کنید.
عشق بین خود و او را افزایش دهید.
۲– خشم و عصبانیت خود را به صورت منطقی ابراز کنید.
۳– هیجانات خود را کنترل کنید
اگر سعی کنید هیجانات خود را کنترل کنید می‌توانید آنها را تحت مدیریت خود قرار دهید.
باید قبل از هرکاری مدیریت هیجانات را یاد بگیرید.
هیجانات خود را کنترل کنید و آنها را تحت نظارت قرار دهید و به دنبال علت احساساتتان بگردید.
۴– درباره تعهدتان به زندگی تصمیم قطعی بگیرید.
۵– برای اعتماد دوباره و اصلاح رابطه خود تلاش کنید
شاید گذشته همسرتان و یا رابطه قبلی او باعث از بین رفتن اعتماد شما شده است .
بنابراین اگر در مرحله قبل تعهد دادید که در کنار همسرتان بمانید پس باید برای به دست آوردن دوباره اعتماد نیز تلاش کنید.
برای این کار به بحث و تبادل نظر بپردازید و برای اصلاح رابطه خود که شاید زمان‌بر نیز باشد تلاش کنید.
۶– مثبت اندیش باشید و افکار منفی را دور کنید.
۷– یاد بگیرید که به جای گذشته در حال زندگی کنید
برای اینکه با گذشته پر رمز و راز همسر خود و فکر کردن به آن مقابله کنید می‌توانید از یک کلید طلایی با عنوان “زندگی کردن در حال و لحظه” استفاده کنید.
اگر شما بپذیرید کنکاش در روابط گذشته همسرتان و برگشتن به عقب هیچ سود و فایده‌ای به همراه ندارد.
برای آزاد شدن از هر قید و بندی لازم است همسرتان را به خاطر اشتباهات گذشته اش ببخشید.
در آن صورت می‌توانید از نگرانی بابت آینده و اشتباهات گذشته و باتلاقی که به خاطر فکر کردن به آنها در آن گیر کردهاید؛ رهاشوید.
بنابراین همسرتان را ببخشید و دوباره به او اعتماد کنید.
زندگی شاد و سالمی برای خودتان ایجاد کنید که در آن کل دغدغه شما به زمان حال مربوط شود نه گذشته و آینده‌ای که شما را هراسان کند.
۸– اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
———————- کلینیک مشاوره روانشناسی مهروان———————
ثبت دیدگاه
مایل به ملحق شدن به بحث هستید ؟به ما بپیوندید !