10 نکته مهم در دوران نامزدی/کلینیک روانشناسی در تهران

۱۰ نکته مهم در دوران نامزدی ،در دوران آشنایی و نامزدی باید به نکاتی توجه داشته باشید.

شاید این نکات کمتر کسی درباره آنها با شما صحبت کرده باشد.

این نکات آنقدر مهم هستند که بی توجهی به آنها می تواند زندگی شما را با بحران مواجه کند.

۱- به حس‌های خود در رابطه توجه کنید

۱۰ نکته مهم در دوران نامزدی ،خشمگین شدن، نداشتن ‌تمایل به یکدیگر و بگومگو، علایم هشداردهنده ای هستند.

شاید عده‌ای تصور کنند این حالت‌ها در یک رابطه طبیعی است و هر دو طرف به مرور به هم عادت می‌کنند.

اما اینگونه نبوده و این مساله می تواند زمینه آسیب پس از ازدواج محسوب گردد.

2- دوره نامزدی دوره خوشگذرانی نیست

۱۰ نکته مهم در دوران نامزدی ،دوره نامزدی برخلاف تصور، دوره تفریح و خوشگذرانی نیست.

بلکه دوره دشوار آشنایی برای کسب اطلاعات در یک زندگی چند ساله است.

افرادی که این دوران را صرفا صرف جذابیت سازی می کنند آماده مواجهه با چالش های اساسی نادیده گرفته شده در زندگی مشترک باشند.

۳- صفات قابل‌تحمل و غیرقابل‌تحمل همدیگر را بشناسید

خطوط قرمز غیرقابل‌چانه‌زنی و غیرقابل‌مذاکره، خواسته‌هایی هستند که باید به اطلاع طرف مقابل برسد.

بداند در صورتیکه از این خطوط قرمز عبور کند، زندگی به پایان خواهد رسید.

مثلا اعتیاد و رابطه خارج از زندگی زناشویی از این دست خطوط قرمز است.

4- از آزارهای جسمی طرف مقابلتان چشم‌پوشی نکنید

اگر در دوران نامزدی از طرف مقابل متحمل آزار میشوید، شک نکنید این مشکل دوباره تکرار خواهد شد.

این زدن به معنای عصبانیت و خشم نیست و عذرخواهی نیز تغییری در ماهیت عمل ایجاد نخواهد کرد.

در پس آن فرهنگ و ذهنیتی وجود دارد که به آن مرد یا زن اجازه دست‌درازی می‌دهد.

البته ممکن است واکنشی‌ نشان دهید که طرف مقابل دیگر حرکت خود را تکرار نکند .

ولی فرهنگ و ذهنیت او را نمی‌توان تغییر داد.

۵- آزارهای روانی را تحمل نکنید

اگر نامزدتان:

• شما را آنگونه که هستید قبول ندارد
• قصد دارد در رفتار شما تغییری ایجاد کند
• یا برایتان احترام قائل‌ نیست،

تردید نکنید بعد از ازدواج و ورود به زندگی زناشویی رفتارش به هیچ‌وجه عوض نخواهد شد.

مدام در پی بهانه گیری و تغییر دادن شما خواهد بود.

۶- اولویت‌ها را مشخص کنید

در دوره نامزدی بررسی کنید اولویت نامزد شما کیست؟

شما در اولویت هستید یا پدر و مادرش و چقدر تحت‌ کنترل آنهاست.

آیا آنقدر بلوغ فکری و عاطفی پیدا کرده که از والدین خود جدا شود؟

این مشکل یکی از شایع‌ترین علت‌های جدایی و طلاق در ایران است.

وابستگی جوان‌ها به خانواده‌ها مشکلات عدیده‌ای در زندگی زناشویی به وجود می‌آورد .

7- افکار و احساساتتان را بروز دهید

وقتی در دوره نامزدی حس می‌کنید افکار و احساساتتان مقابل نامزدتان مجال بروز ندارند و او همیشه به فکر تحمیل احساسات و افکار خود به شماست، خطر را جدی بگیرید.

او ارزش‌های خود را درست می‌داند و از شما خواهد خواست مانند او فکر کنید.

۸- همه معیارها را بررسی کنید

بعضی خانواده‌ه فکر می‌کنند اگر هر دو خانواده به مذهبیند نیازی به بررسی دیگر نکته‌های مهم زندگی نیست.

اما سایر عوامل اثرگذار در ازدواج (مثل اشتغال و استقلال فکری) هم باید بررسی شوند.

نکته دیگر اگر کسی ادعا کند به دین معتقد است، این لزوما به معنای عمل کردن او به دستورات دین نیست.

چه‌بسا تلقی او از دینداری با تلقی شما کاملا متفاوت باشد.

بنابراین ضرورت دارد در همه موارد خصوصا مواردی که جزو اولویت های اصلی شماست همچون:

• صداقت
• اعتماد
• درک متقابل
• و …

مطمین باشید که به معنای مشترک رسیده اید.

۹- تعیین تکلیف کنید

شما ممکن است بحث‌هایی را مطرح کنید که اهمیت زیادی برایتان داشته باشد .

ولی طرف مقابل با شوخی یا طفره رفتن موضوع را خاتمه ‌دهد از این مساله نباید به راحتی گذشت.

فرض کنید شهر موردنظر برای زندگی یا دوری و نزدیکی به والدین برای شما مهم است.

ضروری است قبل از ازدواج درباره این موضوعات مذاکره و تعیین تکلیف شود.

10- در جهت شناخت معنای زندگی مشترک و فرد مقابل کوشا باشید.

خود را عقل کل ندانسته و بدانید که هر فردی دارای ویژگی ها، انتظارات و خصلتهای منحصر به خود است.

آگاهی از این موضوع در جنس مخالف با شدت بیشتری جلوه گر میشود.

پس مطالعه در مورد ازدواج را در برنامه زندگی خود قرار دهید.

برای آموزش مهارت های زندگی به مراکز مشاوره (مرکز مشاوره مهروان)مراجعه نمائید.

نوازش /روانشناسی در سعادت آباد

نوازش ،نوازش یا به عبارتی دیگر دیده_شدن، یکی از عمیق ترین نیازهای روانی انسان است.

فقدان آن در کودکی یا بزرگسالی اختلالاتی روانی عمیقی مانند:

• اختلال شخصیت خودشیفته
• اجتنابی

و ضداجتماعی را رقم میزند.

نوازش‌می‌تواند مثبت یا منفی باشد.

• لبخند زدن
• جملات مهرآمیز گفتن و …
• نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن
• مشاجره
• انتقاد

نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.

نیاز به نوازش

این نیاز به اندازه‌ای قوی است که بشر همه ی تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند.

اگر اتفاق نیفتد به صورت تعجب آوری برای به دست آوردن دیده_شدن٬ به نوازش‌های منفی پناه میبرد.

ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و… تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند.

به‌همین دلیل مهم هستیم!

یکی از نمودهای این واکنش روانی در کودکانی است که بخاطر دیده شدن از سمت والدین دایٔما دست به رفتارهای منفی میزنند.

متأسفانه والدین به رفتارهای منفی کودک به سرعت پاسخ میدهند.

کودک یاد میگیرد که با ادامه ی این روند به راحتی می تواند توجه والدین را به خود تأمین کند.

نوازش‌ کلامی و غیرکلامی

نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند.

کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.

کلمات طرد کننده و توهین ها هم نوعی نوازش منفی کلامی هستند؛

برای مثال دقت کنید به خوشحال شدن یک نوجوان  در کلاس درس وقتی معلم به دلیل رفتار منفی؛ به او توهین میکند!!!

ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است.

با این تعریف ارتباط نوعی داد و ستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند.

تبادل نوازش‌های مثبت

در ارتباط سالم، تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت.

نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار “ناتمام” باشد.

اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم.

آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و…

با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند.

نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد..

علائم افسردگی / روانشناس شمیرانات

علائم افسردگی ،حالم بده احساس بدبختی و تنهایی زیادی دارم…

حس و حال هیچ کاری رو ندارم.

دوست ندارم جایی برم ، ترجیح میدم تمام کارهام رو آنلاین انجام بدم.

میپرسم از کی اینجوری شدی؟ میگه نزدیک یکساله .

میپرسم قبلش چطور بودی میگه بهتر بودم.

میپرسم چی توی زندگیت تغییر کرده میگه خیلی چیزا اون موقع ها با دوستام میرفتیم کوه ، رستوران …

ولی الان اصلا حوصله شو ندارم اول که کرونا بود الانم خودم اون آدم سابق نیستم .

دیگه حوصله ی کاری رو ندارم ، دیگه هیچ چیز مثل سابق برام لذت بخش نیست.

دیالوگی شبیه این رو بدون اغراق هفته ای دو سه بار با مراجعین جدیدم دارم.

دوران قرنطینه تموم شده ولی دیگه عده ی زیادی نمیخوان از قرنطینه خارج بشن چون افسرده شدن.

علائم افسردگی رو بشناسید و اگر این علائم را درخودتون دیدید زودتر اقدام کنید.

از کجا بفهمیم به افسردگی دچار شده‌ایم؟

دانستن علائم افسردگی به تشخیص افسردگی در ما و اطرافیان کمک زیادی می‌کند. ۱۲ مورد از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی را با هم مرور می‌کنیم:

• احساس غم، پوچی و ناامیدی
• از کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش‌پاافتاده
• بی‌علاقه‌گی و بی‌میلی به کارهایی که قبلاً برایمان جالب بوده است.
• اختلال خواب (کم‌خوابی یا زیاد خوابیدن)
• احساس خستگی یا کمبود انرژی حتی بدون انجام کار سنگین
• تغییرات شدید در اشتها و وزن (کم و زیاد شدن اشتها بدون دلیل و یا چاقی و لاغری‌ ناگهانی)
• اضطراب و بی‌قراری
• عذاب وجدان یا احساس گناه برای کارهای کوچک گذشته
• کاهش تمرکز، کم شدن قدرت حل مساله
• کاهش قدرت تصمیم‌گیری
• فکر کردن به مرگ و خودکشی
• دردهای جسمی بدون دلیل مشخص

خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:

–        مشاوره تحصیلی.

–        مشاوره پیش از ازدواج

مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)

–        مشاوره فردی

–        مشاوره کودک و نوجوان

–        مشاوره شغلی و سازمانی

–        مشاوره خانواده

–        کارگاه های آموزشی

خدا را شاکریم که بر ما منت نهاد تا بتوانیم با انتخاب بهترین ها در خدمت شما عزیزان باشیم. بر این باوریم که با کمک درمانگران متعهد و متخصص مرکز مشاوره مهروان و نظارت علمی و فنی که بر روند درمان مراجعین وجود دارد گامی مهم در راستای سطح سلامت جامعه برمیداریم.

امید است خداوند و کائنات رحمت خود را بر ما جاری نمایند.

دکتر سحر اشرفی