نشانه های تله ی زندگی معیارهای سرسختانه
نشانه های تله ی زندگی معیارهای سرسختانه
استرس های روزمره(مثل پرمشغله گی) سلامتی شما را به خطر می اندازد. و نه به دلیل حوادث اجتناب ناپذیر زندگی.
تعادل بین کار و تفریح را از دست داده اید. انگار زندگی برای شما در حکم فشار کار و استرس دائمی و بدون تفریح و آرامش است.
به نظر می رسد کل زندگی شما حول محور موفقیت، کسب موقعیت اجتماعی و ثروت اندوزی می گذرد. ارتباط با خویشتن واقعی را از دست داده اید. در حال حاضر نمی دانید که چه چیزی شما را خوشحال می کند.
انرژی شما صرف نظم و انضباط زندگی شما می شود. وقت زیادی را صرف برنامه ریزی، سازماندهی و تمییز کردن می کنید. باطبع فرصتی برای خلاقیت و آرامش ندارید.
به دلیل پرکاری و پرمشغله گی شما، روابطتان آسیب دیده است.
دیگران در کنار شما احساس بی کفایتی و ناآرامی می کنند، زیرا نگران هستند نتوانند انتظارات شما را برآورده سازند.
به ندرت از موفقیت های خود لذت می برید. بعد از هر موفقیتی، بلافاصله کار بعدی شما شروع می شود.
چون مدام در حال تلاش برای کسب موفقیت هستید. احساس می کنید از پا افتاده اید. دائم با کمبود وقت مشکل دارید.
معیارهای شما چنان ایده آل گرانه هستند که بسیاری از فعالیت ها برای شما در حکم کار سخت جلوه می کنند. از کار لذت نمی برید چون به خودتان سخت می گیرید.
بسیار اهمال کار هستید. از آنجا که معیارهای سخت گیرانه ای دارید در هرکاری احساس بدبختی و ناامیدی می کنید. به دلیل اینکه کارها برای شما سخت و طاقت فرسا می شوند از انجام آنها طفره می روید.
از آنجا که اطرافیان نمی توانند معیارهای سخت گیرانه ی شما را برآورده کنند، سخت عصبانی و آشفته هستید.
———————————————————————————-
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
– مشاوره تحصیلی.
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
تحولات رو به افزایش جامعه در اثر حرکت سریع به سمت زندگی ماشینی، منجر به رخدادهایی می‌شود. که انسان امروزی به تنهایی قادر به حل یا کشف آن نیست و برای همنواسازی با شرایط جدید، استفاده از مشاور ضرورت انکار ناپذیر جامعه مدرن است.
نشانه های طرحواره نقص و شرم در روابط :
طرحواره نقص و شرم در روابط و نشانه های آن :
۱.طرحواره نقص و شرم اگر همسرتان به شما احترام بگذارد انگار خوشی به شما نیامده است. او را مورد انتقاد قرار می دهید. با این کار به عواطف عاشقانه زندگیتان مجال بروز نموی دهید.انگار با رفتارهای خود به همسرشان می فهمانید که لیاقت عشق و محبت را ندارید.
۲. خویشتن واقعیت آن را پنهان می کنید. به همین دلیل هیچ گاه احساس نمی کنید که همسرتان شما را می‌شناسد و درک می‌کند.
۳. مدام به شیوه نامه آستانه خودتان را با دیگران مقایسه می کنید. به همین دلیل احساس حقارت و حسادت یک آن شما را رها نمی کنند.
۴.اگرچه همسرتان به شما اهمیت می‌دهد و احترام می گذارد. اما شما مدام از او تقاضای حمایت میکنید و از عشق او اطمینان خاطر می خواهید. می خواهید مطمئن شوید که دوستتان دارد. اما کار را به جایی می رسانید که حوصله همسرتان سر میرود.
۵. خودتان را جلوی همسرتان تحقیر می کنید.
۶. با همسرتان چنان رفتار میکنید که او به خودش اجازه می‌دهد از شما ایراد بگیرد.تحقیرتان کند و با شما بدرفتاری کند.
۷. اگر کسی از شما انتقاد درستی کند،سخت به موضع دفاعی می‌روید. و در برابر فرد انتقادگر حالت خصمانه می گیرید.
۸ .از فرزندان خود به شدت انتقاد می کنید.
۹. اگر موفقیتی نصیب شما شود خودتان را لایق این موفقیت نمی دانید. اگر هم نتوانید موفقیتی کسب کنید شدیداً عصبانی می شوید.
۱۰. در برابر مشکلات زندگی و مشکلات ارتباطی سخت ناامید می شویم و به دام افسردگی می‌افتید.
۱۱.وقتی در جمع صحبت میکنید به شدت مضطرب می‌شوید.
———————————————————————————-
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
– مشاوره تحصیلی.
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
تحولات رو به افزایش جامعه در اثر حرکت سریع به سمت زندگی ماشینی، منجر به رخدادهایی می‌شود. که انسان امروزی به تنهایی قادر به حل یا کشف آن نیست و برای همنواسازی با شرایط جدید، استفاده از مشاور ضرورت انکار ناپذیر جامعه مدرن است.
روابط فردی و علائم خطر آن
علائم خطر در روابط فردی
روابط فردی ،تمایل به انتخاب همسر یا دوستی دارید که مشتاق حفاظت از شما در برابر بیماری ها و خطر است. شریک زندگیتان بسیار قوی است و شما فردی محتاج و ضعیف هستید.
اولین نگرانی شما این است که همسرتان شجاع و به لحاظ جسمی قوی باشد. همسرتان باید به لحاظ مالی قوی باشد، پزشک باشد یا بتواند از شما در برابر ترسهایتان حفاظت کند.
به دنبال افرادی هستید که مشتاق گوش کردن به ترسهایتان باشند و به شما اطمینان خاطر بدهند.
تله آسیب پذیری
بخش زیادی از زمان خود در روز را به خاطر اغراق در ترس از دست می دهید. دچار اضطراب عمومی هستید.
بیش از حد نگران سلامتی خود هستید. مراجعه شما به پزشک به باری بر دوش خانواده تبدیل می شود. و نمی توانید به جنبه های دیگری از زندگی بپردازید.
در نتیجه توجه بیش از حد به احساس بدن دچار حملات پانیک می شوید.
به طرز غیر منطقی نگران ورشکستگی هستید. به پول هایتان چسبیده اید و هیچ تمایلی به تغییر شغل و وضعیت مالی خود ندارید. نمی توانید ریسک کنید.
از جرم و جنایت بیش از حد می ترسید. شب ها بیرون نمی روید. حاضر به رفتن به شهرهای بزرگ نیستید. از سفر با وسایل نقلیه عمومی هراس دارید. در نتیجه یک زندگی محدود دارید.
از کوچک ترین ریسکی دوری می کنید. از رفتن به شهرهای زلزله خیز دوری می کنید. از آسانسور استفاده نمی کنید.
به خاطر دریافت اطمینان خاطر بیش از حد به همسرتان وابسته شده اید.
به خاطر اضطراب مزمن مستعد انواع دردهای روان تنی (اگزما، آسم، دل درد، آفت و سرماخوردگی) شده اید.
به خاطر ترس هایتان زندگی اجتماعیتان محدود شده است. زندگیتان به همسر و خانواده که با ترس های شما کنار امده اند، محدود شده است.
ترس هایتان را به فرزندانتان انتقال داده اید.
برای خلاصی از اضطراب به مواد مخدر، الکل، دارو، غذا یا هر چیز دیگری پناه برده اید.
افرادی که در تله آسیب پذیری گیر کرده اند دچار دردهای روان تنی می شوند. بدن و ذهن را درگیر می کند. وضعیت ذهنی شما سلامت بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. درمان بدن ساده است؛ درمان ذهن سخت است.
رفتارهای خاص طرح واره ایثار
رفتارهای خاص طرح واره ایثار
افرادی که طرح واره ایثار دارند، رفتارهای خاصی نشان می دهند مثل گوش دادن به درد دل دیگران به جای صحبت کردن درباره ی خودشان، مراقبت از دیگران، مشکل در انجام کار برای خودشان، متمرکز شدن بر نیازهای دیگران، احساس ناراحتی هنگام توجه کردن به خودشان، درخواست غیرمستقیم چیزی به جای اینکه مستقیما آن را از دیگران بخواهند. یکی از افراد ما ، داستان زیر را درباره مادر ایثارگرش تعریف کرد: ” یک روز صبح می خواستم قهوه درست کنم. مادرم آمد توی آشپزخانه و من از او سؤال کردم آیا میل دارد برای او قهوه درست کنم. مادرم گفت: نه، نمی خواهم باعث زحمتت بشوم، نه، زحمت نکش.” من دوباره گفتم: اجازه بده یک لیوان قهوه برایت درست کنم. مادرم گفت: “نه، نه”. یک لیوان قهوه برای خودم درست کردم و وقتی می خواستم قهوه را بنوشم ، مادرم گفت: نمی توانستی یک لیوان هم برای من درست کنی؟!
💥این طرح واره نفع ثانویه نیز دارد. این طرح واره، جنبه های مثبت هم دارد، تنها وقتی حالت مرضی به خود می گیرد که از تعادل خارج شود
.
🔹بیماران ممکن است از اینکه آدم های دلسوزی هستند، احساس غرور کنند. 🔹آنها ممکن است از اینکه رفتار نوع دوستانه ای دارند، احساس خوبی داشته باشند و به اخلاق شرافت مندانه ی خود افتخار کنند
.
💥یکی دیگر از منابع بالقوه ی نفع ثانوی طرح واره ی ایثار، این است که فرد می تواند توجه دیگران را به خود جلب کند.
بسیاری از مردم از کمک و همدلی فرد ایثارگر لذت می برند و افرادی که طرح واره ی ایثار دارند، معمولا دوستان زیادی پیدا می کنند، اگرچه اغلب نیازهای خودشان در این روابط ارضا نمی شود.
تله آسیب پذیری
تله آسیب پذیری
عضی افراد نسبت به برخی مسائل حساس‌تر از بقیه افراد هستند. این افراد احساس اضطراب بیشتری را نسبت به آدم‌های دیگر تجربه می‌کنند؛ که به اصطلاح افرادی آسیب‌پذیر(تر) هستند.
این نگرانی و اضطراب اغلب در حوزه‌های؛
۱- سلامتی و بیماری
۲- خطر
۳- فقر
۴- از دست دادن کنترل
می‌باشد.
۱-سلامتی
برای مثال فردی که دائم نگران اینست که بیماری خاصی گرفته باشد. پرهیزها و مراعات زیادی در بهداشت و سلامت خود می‌کند. با تمام اطمینانی پزشکان درباره سلامتی او می‌دهند اما باز او آسیب‌پذیری بالایی در این حوزه دارد. این افراد اغلب به سمت وسواس‌ها هم کشیده می‌شوند. مرتب وضعیت جسمی خود را چک می‌کنند. مقالات و نشانه‌هایی که مربوط به بیماری‌های ترسناکشان است را پیگیری می‌کنند.
در کل حوزه‌های این آسیب‌پذیری بستگی به تجربیات او در طول زندگی دارد. ترس از بیماری ممکن است ناشی از این باشد که او یا عزیزی از او در کودکی بیماری سختی گرفته باشد. ممکن است بر اساس آسیب‌پذیری والدین در همین مورد آموخته شده باشد و مرتب از طرف والدین به شما هشدار داده می‌شده. چیزی که واضح است اینست که شما از این آسیب‌پذیری و ترس در رنج هستید و دوست داشتید اندکی آسوده‌تر نسبت به این مسائل برخورد می‌کردید.
۲- خطر
این افراد ترس شدیدی دارند که امنیت خود یا نزدیکانشان به خطر بیوفتد. این افراد خطر را بیشتر از آن چیزی که هست برآورد می‌کنند و همیشه مراقب و مواظب هستند که مبادا خطری شما را تهدید کند. این افراد اغلب فوبی‌هایی نظیر ترس از تصادف، سقوط هواپیما، زلزله و.. دارند.
۳- فقر
در این افراد نگرانی مالی دست از سرشان بر نمی‌دارد. این نگرانی خیلی به محتوای جیب آنها کاری ندارد حتی اگرجیبی پر پول داشته‌باشند باز هم می‌ترسند که روزی چیزی نداشته باشند. برای این افراد مرز بسیار باریکی بین فقر و ثروت وجود دارد. هیچ‌گاه دست از پس‌انداز کردن بر‌نمی‌دارند و به راحتی هم خرج نمی‌کنند.
تعارض گریزی چیست؟
تعارض گریزی چیست؟
برخی افراد وقتی احساس می کنند در مورد آنها با بی انصافی رفتار شده به جای اعتراض، سکوت می کنند. آنها به خودشان می گویند: ” ولش کن، ارزشش را ندارد”، “شر بپا نکن! ” یا ” احساس واقعیت را ابراز نکن”، آنهاعادت دارند علیرغم میل باطنی به ظاهر لبخند بزنند و به نشانه توافق سرتکان بدهند.
نتیجه این می شود که همیشه در تعارض ها عقب می نشینند، سکوت می کنند و خواسته و نیاز خود را قربانی می کنند تا رابطه با دیگران را از دست ندهند ولی بعد از مدتی احساس بازنده بودن به سراغشان می آید و حالشان از خودشان بد می شود.
آدم های تعارض_گریز باید یاد بگیرند احتیاط افراطی خود را کنار بگذارند و برای نیازهایشان بجنگند وگرنه همیشه ناکام باقی می مانند، باید تمرین کنند تا احساسات و نظراتشان را ابراز کنند و از اختلاف نظر و تعارض نترسند.
مشکل اینجاست که این افراد حتی وقتی خواسته خود را فدای دیگران نمی کنند عذاب وجدان یقه شان را می گیرد و ممکن است دوباره عقب نشینی کنند، آنها باید تمرین کنند تا عذاب وجدان را تحمل کرده و کار درست را انجام بدهند و مدام به خودشان یادآوری کنند که مسئول خوشحالی و رضایت سایرین نیستند.
