من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم /روانشناسی

من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم ، ابراز و بیان احساسات خیلی اهمیت داره.

یکی از دلایلی که ممکنه مانع از این بشه که ما نتونیم حرفمون رو بزنیم، بازداری هیجانی باشه.

برای همه ما پیش اومده:

که گاهی اوقات و در یک سری موقعیت‌های خاص، مثل وقتی در محل کارمون هستیم، احساساتمون را مهار می‌کنیم.

اما ممکنه مشکل از جای دیگه ای باشه…

اگر طرحواره بازداری هیجانی در شما فعال باشه

ممکنه در حال تجربه‌ی مهار بیش از حد احساسات، ارتباطات، فعالیت‌های عادی و خودکار یا حتی افکارتون باشید.

هنگامی که کنترل هیجانات را بارها و بارها تکرار کنید!

این امر می‌تونه تا جایی پیش بره که نتونید احساساتتون را تجربه کنید و در عوض دچار رخوت و بی‌حسی میشید.

گاهی اوقات، حتی ما بابت این موضوع به خودمون افتخار هم میکنیم که آدم منطقی هستیم نه احساساتی.

وقتی طرحواره بازداری هیجانی فعال مییشه به‌طور قابل فهمی ممکنه باعث کنار گذاشتن و پرهیز از بروز احساسات شود.

این موضوع می‌تونه روابط ما رو که مبتنی بر علاقه، عاطفه، ارتباط و تلاش برای رفع نیازها و خواسته‌هاست، تحت‌فشار قرار بده.

مهار کردن هیجانات

من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم.

شما زمانی هیجانات خودتون رو مهار می‌کنید که می‌خواهید از بروز عواقب منفی مانند :

• شرم
• گناه
• از دست دادن کنترل خودتون

جلوگیری کنید.

از طرفی هم، طرحواره بازداری هیجانی ممکنه به مکانیزمی خودکار تبدیل شده باشه که از طریق اون، از خودتون محافظت می‌کنید.

در صورتیکه باید توجه داشته باشید ،نیاز واقعی در پشت این طرحواره احساس امنیت برای ابراز آسیب‌پذیری‌های خودتون و دریافت عشق نه تنها از روی احساس ضف، بلکه به این ‌دلیل هست که برای به اشتراک گذاشتن احساساتتون با دیگران اون هم به صورت متقابل، آماده باشید.

خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:

ویژگی های شخصیتی انسانهای برونگراها

–        مشاوره تحصیلی.

–        مشاوره پیش از ازدواج

مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)

–        مشاوره فردی

–        مشاوره کودک و نوجوان

–        مشاوره شغلی و سازمانی

–        مشاوره خانواده

–        کارگاه های آموزشی

خدا را شاکریم که بر ما منت نهاد تا بتوانیم با انتخاب بهترین ها در خدمت شما عزیزان باشیم. بر این باوریم که با کمک درمانگران متعهد و متخصص مرکز مشاوره مهروان و نظارت علمی و فنی که بر روند درمان مراجعین وجود دارد گامی مهم در راستای سطح سلامت جامعه برمیداریم.