فوبیا یا اختلال پس از سانحه /روانشناسی مهروان
فوبیا یا اختلال پس از سانحه /روانشناسی مهروان
فوبیا یا اختلال پس از سانحه ،به شوخی میگه تو میتونی خاطرات تلخ منو پاک کنی.
یکسری خاطرات از دوران بیماری بابا هست که منو آزار میده …
توی استوری هات دیدم میذاری درمان خاطرات تلخ .
میگم میتونم کمکت کنم که دیگه وقتی یادت میفته اذیت نشی ولی از حافظه ات پاک نمیشه…
میگه خب روی منم انجام بده
میگم باشه میدونی که روان درمانی و مشاوره برای اعضای خانواده و نزدیکان نمیشه انجام داد!
ولی فقط میتونم روی اون فلش بک های آزاردهنده ی خاطراتت کار کنم .
میگه خوبه …
شروع میکنیم وقتی تموم میشه میگه باورم نمیشه انقدر دیگه اذیتم نمیکنه .
میگم گفتم کلا پاک نمیشه ولی دیگه اذیتت نمیکنه …
این سوال و خواسته ی خیلی از مراجعان و آدمهای اطرافم هست که میشه یه کاری کنی خاطرات من پاک بشه کلا هیچی یادم نیاد …
فراموش کردن خاطرات تلخ چگونه امکان پذیر است؟
فوبیا یا اختلال پس از سانحه
ممکن است برای فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته زمان زیادی را صرف کرده باشید.
خاطراتی که در هر بار یادآوری مانند خنجری به سینه تان آزارتان می‌دهد.
کوچک‌ترین نشانه‌ای شما را به یاد این خاطرات می‌اندازد.
احتمالا برای فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته تغییراتی در زندگی ایجاد کرده اید؛
اما هر چقدر هم تلاش می‌کنید ذهنتان را نمی‌توانید از حضور این خاطرات خالی کنید.
پس از مدتی افکار مزاحم به سراغ‌تان آمده و سلامت روان شما را به اشکال مختلف به خطر می‌اندازد.
پس باید راهی برای محافظت از خود پیدا کنید.
فوبیا یا اختلال پس از سانحه
و این راه چیزی جز درمان نیست.
خاطرات آسیب زا باعث ایجاد تغییراتی در ذهن می شوند.
این تغییرات، مغز را از تحلیل و پردازش درست اطلاعات منحرف می کنند که باعث می شود اضطراب و افکار مزاحم به سراغ شخص بیایند.
حساسیت‌زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد یک روش درمانی است که برای درمان برخی پریشانی ها و مشکلات روانی به کار می رود مثل :
فوبیا یا اختلال پس از سانحه
PTSD
اضطراب
درد مزمن
افسردگی…
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
ویژگی های شخصیتی انسانهای برونگراها
– مشاوره تحصیلی.
مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
تصمیم به طلاق / روانشناسی در سعادت آباد
تصمیم به طلاق / روانشناسی در سعادت آباد
تصمیم به طلاق ، به یکباره گرفته نمی شود.
در طول هر ازدواجی که به طلاق ختم می‌شود، تنهایی عمیق و دائمی وجود دارد . و عصبانیتی که همراه جدایی ناپذیر این تنهایی است.
اغلب ازدواج‌هایی که به طلاق ختم می‌شوند قبلاً از نظر عاطفی پایان یافته‌اند.
نظراتی مانند “آنها یکهویی از همدیگر جدا شدند!” مربوط به ظاهر واقعه است.
دور شدن‌های درونی که منجر به تصمیم به طلاق و جدایی می‌شوند هرگز به یکباره اتفاق نمی‌افتد.
زوج بی‌نقص
تصمیم به طلاق ، به یکباره گرفته نمی شود.
وقتی می‌شنویم زوج‌هایی که از آنها به عنوان “زوج بی‌نقص” یاد میکنیم، ناگهان طلاق می گیرند!
بسیار متعجب می‌شویم که:
چطور ممکن است؟
آنها مناسب هم بودند، آنها به خوبی با هم کنار می‌آمدند، چرا تصمیم به طلاق گرفتند؟
تصمیم به طلاق
تصمیم به طلاق ، به یکباره گرفته نمی شود.
در واقع هیچ تصمیم به طلاقی به طور ناگهانی گرفته نمی‌شود.
تنهایی عاطفی در طول ازدواج ، درک نشدن و بسیاری وقفه‌های عاطفی دیگر وجود دارد که منجر به این تصمیم می‌شوند.
روابط عاطفی، درست مثل یک گیاه نیاز به توجه و رسیدگی دائمی دارند.
اگر مدتی است رابطه شما سرد شده است !
یا نیازهای عاطفی‌تان برآورده نمی‌شوند، این علائم را جدی بگیرید. درموردش صحبت کنید.
چنین مشکلاتی باید با صدای بلند بیان شوند نه اینکه مدام درون ذهنتان مرورشان کنید.
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
ویژگی های شخصیتی انسانهای برونگراها
– مشاوره تحصیلی.
مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
خدا را شاکریم که بر ما منت نهاد تا بتوانیم با انتخاب بهترین ها در خدمت شما عزیزان باشیم. بر این باوریم که با کمک درمانگران متعهد و متخصص مرکز مشاوره مهروان و نظارت علمی و فنی که بر روند درمان مراجعین وجود دارد گامی مهم در راستای سطح سلامت جامعه برمیداریم.
آدرس مرکز روانشناسی مهروان : آدرس مسعادت آباد خیابان علامه طباطبایی شمالی ، ساختمان فرهان ، نبش خیابان ۲۲ غربی ، پلاک ۲ همکف واحد ۱
من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم /روانشناسی
من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم /روانشناسی
من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم ، ابراز و بیان احساسات خیلی اهمیت داره.
یکی از دلایلی که ممکنه مانع از این بشه که ما نتونیم حرفمون رو بزنیم، بازداری هیجانی باشه.
برای همه ما پیش اومده:
که گاهی اوقات و در یک سری موقعیت‌های خاص، مثل وقتی در محل کارمون هستیم، احساساتمون را مهار میکنیم.
اما ممکنه مشکل از جای دیگه ای باشه…
اگر طرحواره بازداری هیجانی در شما فعال باشه
ممکنه در حال تجربه‌ی مهار بیش از حد احساسات، ارتباطات، فعالیت‌های عادی و خودکار یا حتی افکارتون باشید.
هنگامی که کنترل هیجانات را بارها و بارها تکرار کنید!
این امر می‌تونه تا جایی پیش بره که نتونید احساساتتون را تجربه کنید و در عوض دچار رخوت و بی‌حسی میشید.
گاهی اوقات، حتی ما بابت این موضوع به خودمون افتخار هم میکنیم که آدم منطقی هستیم نه احساساتی.
وقتی طرحواره بازداری هیجانی فعال مییشه به‌طور قابل فهمی ممکنه باعث کنار گذاشتن و پرهیز از بروز احساسات شود.
این موضوع می‌تونه روابط ما رو که مبتنی بر علاقه، عاطفه، ارتباط و تلاش برای رفع نیازها و خواسته‌هاست، تحت‌فشار قرار بده.
مهار کردن هیجانات
من نمی تونم احساسات و افکارم را به زبون بیارم.
شما زمانی هیجانات خودتون رو مهار می‌کنید که می‌خواهید از بروز عواقب منفی مانند :
- شرم
- گناه
- از دست دادن کنترل خودتون
جلوگیری کنید.
از طرفی هم، طرحواره بازداری هیجانی ممکنه به مکانیزمی خودکار تبدیل شده باشه که از طریق اون، از خودتون محافظت می‌کنید.
در صورتیکه باید توجه داشته باشید ،نیاز واقعی در پشت این طرحواره احساس امنیت برای ابراز آسیب‌پذیری‌های خودتون و دریافت عشق نه تنها از روی احساس ضف، بلکه به این دلیل هست که برای به اشتراک گذاشتن احساساتتون با دیگران اون هم به صورت متقابل، آماده باشید.
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
ویژگی های شخصیتی انسانهای برونگراها
– مشاوره تحصیلی.
مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
خدا را شاکریم که بر ما منت نهاد تا بتوانیم با انتخاب بهترین ها در خدمت شما عزیزان باشیم. بر این باوریم که با کمک درمانگران متعهد و متخصص مرکز مشاوره مهروان و نظارت علمی و فنی که بر روند درمان مراجعین وجود دارد گامی مهم در راستای سطح سلامت جامعه برمیداریم.
چی باعث میشه نمی تونم حرف بزنم /روانشناسی
چی باعث میشه نمی تونم حرف بزنم /روانشناسی
چی باعث میشه نمی تونم حرف بزنم ،حتما برای همه ما پیش اومده!
جایی که باید یک حرفی رو میزدیم… نزدیم و بعد مدتها بار سنگینی رو با خودمون حمل کردیم.
اما نکته جالب این قضیه اینجاست!
که همین به جا و به موقع حرف نزدن، باعث اختلافات و درگیری ها و خودخوری های زیادی میشه.
مراجعین زیادی هستند که با این مشکل مراجعه میکنند.
که من یه جایی لازم بوده راجع به فلان موضوع حرف بزنم… حرف نزدم و مدتها بار سنگین یک اتفاق رو به دوش کشیدم.
لازم بوده نظرم رو بگم… نگفتم و بعد مدام احساس سرزنش خودم رو داشتم
لازم بوده اصلا اعتراض کنم
لازم بوده اصلا اعتراض کنم… اما انقدر نگفتم و تو خودم نگه داشتم که یه جایی حرف زدم که هیچ حقی با من نبوده .
با اینکه من از چیزهای دیگه ای عصبانی بودم.
حتی جایی خشمگین شدم که بدتر همه کاسه کوزه ها سر من شکسته .
و حتی همه لطف و محبت هام پایمال شده.
توی خیلی از این موقعیت ها ما دنبال نحوه حرف زدن هستیم.
اینکه کی، کجا و چطوری حرفمون رو بزنیم که هم حقمون پایمال نشه هم حرف خودمون رو زده باشیم.
لازمه ما با خودمون و دیگران روراست باشیم
گفتگوی صریح، شفاف و ساده ای داشته باشیم و درست همون جایی که جاش هست حرف بزنیم.
ولی واقعا… چی باعث میشه نتونیم حرف بزنیم .
یکی ار دلایل اصلی اون طرحواره بازداری هیجانی یا من دوست داشتنی نیستم… هست.
که در پست بعدی راجع بهش کامل تر صحبت میکنیم.
اگر سوالی یا تجربه ای دارید برامون کامنت بزارید.
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
ویژگی های شخصیتی انسانهای برونگراها
– مشاوره تحصیلی.
مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
خدا را شاکریم که بر ما منت نهاد تا بتوانیم با انتخاب بهترین ها در خدمت شما عزیزان باشیم. بر این باوریم که با کمک درمانگران متعهد و متخصص مرکز مشاوره مهروان و نظارت علمی و فنی که بر روند درمان مراجعین وجود دارد گامی مهم در راستای سطح سلامت جامعه برمیداریم.
لطفا به حریم من احترام بذار / روانشناسی مهروان
لطفا به حریم من احترام بذار / روانشناسی مهروان
لطفا به حریم من احترام بذار ،خانمی میگفت که جدیدا سر یه مساله ای با همسرشون به مشکل برخوردن.
حالا این مشکل چی بود؟ً
همسر خانم به ایشون مشکوک شده بودند.
فکر میکردند بعد از زندگی ده ساله ای که باهم داشتند خانم با فرد دیگه ای در ارتباط بودند و احتمالا بهشون خیانت میکنند.
وقتی از همسرشون دلیل این شک رو جویا شدیم، ماجرا رو اینطور شرح دادند:
⬅️ به دلیل اینکه خودش برای خانم اکانت دنیای مجازی ساخته بود و خانم خیلی وارد نبود. ایشون ایمیل خودشون (البته با اطلاع خانم) رو وارد کرده بودند. این دو با هم مشکلی نداشتندو پس ورد شبکه های اجتماعی همدیگر رو داشتند.اصلا چیزی برای پنهان کردن بین این زوج نبوده.
⬅️ یک روز این آقا در ایمیلشون، پیامی رو دریافت می کنند. این ایمیل از طرف مرد غریبه ای بوده که با لحن بسیار صمیمانه ای برای این خانم ایمیلی فرستاده بودند. و در این ایمیل حال و احوالشون رو جویا شدند.
⬅️ از احوال مادر و بقیه اعضای خانوادشون پرسیده بودند و در انتها گفته بودند که دلم برات خیلی تنگ شده…
همسر این خانم هم وقتی این لحن صمیمانه رو دیده بودند با خودشون فکر کرده بودند، این رابطه جدید نیست و مطمئنا چیزی از ایشون پنهان شده…
آشنایی قبل از ازدواج
در صورتی که ارسال کننده ایمیل، فردی بودند که خیلی پیش از ازدواج این خانم، با ایشون در ارتباط بودند.
اگه صمیمیتی هم بینشون بوده، همون موقع همه چیز تموم شده بوده.
ین خانم بعد ازدواج نه خبری از ایشون داشته و نه کاری داشته که فرد سابق زندگیش در چه حال و اوضاعی هست.
واقعیت جامعه
واقعیتی که در جامعه ما در حال حاضر وجود داره این هست که یک سری از آدمها نمیتونند محدودیت ها رو در روابط بپذیرند.
به خودشون اجازه میدن بعد ماه ها ، سالها بدون اجازه به دوست قبلی خودشون پیام بدن.
نکته ای که اینجا اهمیت داره، رعایت حریمی هست که ما برای افراد سابق در زندگیمون قائل هستیم.
درسته ممکنه ما یه مدت زمانی رو با کسی در ارتباط بودیم.
اما وقتی همه چیز تموم شده، ماه ها و سالها از یک ماجرایی گذشته و دیگه هیچ ارتباطی بین ما و اون آدم سابق نیست!
باید این رو درک کنیم که این لحن صمیمی داشتن ممکنه آسیب زننده باشه.
فرد سابق زندگی ما، ممکنه در شُرُف ازدواج باشه.
ممکنه حالا زندگی، همسر و فرزندان خودش رو داره.
این ابراز وجودهای ناگهانی ممکنه باعث ایجاد سوء تفاهم یا اختلاف در زندگی اون فرد بشه و اینجور اختلاف ها رو راه بندازن.
خوبه که فاصله ی اجتماعی رو رعایت کنیم.
تا حالا موقع طوفان، درختها را دیدید؟ /روانشناسی مهروان
تا حالا موقع طوفان، درختها را دیدید؟ /روانشناسی مهروان
تا حالا موقع طوفان، درختها را دیدید؟ ،وقتی به خودشون می پیچند وخم میشن، یا وقتی برف ها روی شاخه هاشون سنگینی می کنه!
تا جایی که شاخه هاشون در مقابل زمین سر تعظیم فرود میارن اما به ندرت می شکنند.
به محض فروکش کردن طوفان وآب شدن برف ها بتدریج استوارتر از گذشته بلند میشن…
آیا فردی را سراغ دارید که با وجود رشد در یک محیط نه چندان مناسب به موفقیت های بزرگی در زندگی برسه؟
(مثلا در خانوادههای آشفته، مدارس شلوغ و کم امکانات، جوامعی با میزان بیکاری بالا و فرصت های شغلی اندک و…)
یابرعکس، افرادی که با در اختیار داشتن امکانات مناسب و برخورداری از شرایط ایده آل، موفقیتهای کمی تجربه کردند؟
ممکنه تا حالا این سؤال به ذهنتان رسیده که چرا برخی افراد در برخورد با عوامل استرس زا انعطاف پذیری خاصی دارند.
خم به ابرو نمیارن ولی بعضی های دیگر برای مقابله با چنین عواملی مشکل دارند؟
و این که ویژگی های این افراد آموختنی هستند یا ارثی؟
مشکلات و سختی ها
تا حالا موقع طوفان، درختها را دیدید؟
بد نیست بدونید که برای مشکلات و سختی هایی که ممکنه در زندگی همه ما وجود داشته باشد!
قدرت پیشگویی کننده ای وجود نداره؛
بلکه این خود ما هستیم که این قدرت را برای اونها قائل میشیم.
در واقع این قدرت از ما سرچشمه میگیره و با یکی از ویژگی های مهم روانی به نام «تاب آوری» ارتباط پیدا می کنه.
تاب آوری در مورد کسانی بکار میره که در معرض خطر قرار می گیرند ولی دچار اختلال نمیشن.
برای همین شاید بتونیم نتیجه گیری کنیم که مواجه شدن با خطر شرط لازم برای آسیب پذیری هست اما شرط کافی نیست.
خدمات مرکز مشاوره و روانشناسی مهروان:
ویژگی های شخصیتی انسانهای برونگراها
– مشاوره تحصیلی.
مشاوره پیش از ازدواج ( همسان گزینی، آموزش مهارت های شناخت همسر،آزمون های شخصیت و…)
– مشاوره فردی
– مشاوره کودک و نوجوان
– مشاوره شغلی و سازمانی
– مشاوره خانواده
– کارگاه های آموزشی
خدا را شاکریم که بر ما منت نهاد تا بتوانیم با انتخاب بهترین ها در خدمت شما عزیزان باشیم. بر این باوریم که با کمک درمانگران متعهد و متخصص مرکز مشاوره مهروان و نظارت علمی و فنی که بر روند درمان مراجعین وجود دارد گامی مهم در راستای سطح سلامت جامعه برمیداریم.
